أهمية حمض الفوليك في بداية الحمل

حمض الفوليك من الفيتامينات الأساسية في الأشهر الأولى، وتكمن أهميته في:

• حماية الجنين من التشوهات الخلقية العصبية.

• دعم تكوين خلايا الدم الحمراء.

⊗الكمية الموصى بها:

400 إلى 800 ميكروغرام يوميًا، ويفضل البدء بتناوله قبل الحمل بثلاثة أشهر.

⊗أين يوجد؟

• الورقيات الداكنة (كالخس والسبانخ).

• الحبوب المدعّمة.

• المكملات الدوائية التي توصي بها الطبيبة.